1.關係黑洞/周慕姿
跟著書中一起回顧心中背負的情緒問題，劃清情緒界線。
跟著書中一起回顧心中背負的情緒問題，劃清情緒界線。
- 3月 03 週日 201913:31
2018讀書筆記清單<1-6>
- 4月 22 週日 201821:09
<讀書筆記2017-8>以我為器
李欣倫出了一本以生產及成為母親為主題的散文集，去年底的我迫不及待的買來，利用育兒空檔看完了。在孩子4個月左右是個美好的時期，媽媽產後的身體尚未完全恢復，能夠以需要休息為藉口爭取一些自己的時間，而這時的寶寶作息漸漸規律、睡眠時間卻很長，讓媽媽能夠爭取到長而有品質的個人時間。隨著孩子長大，活動力漸漸增強，媽媽的個人時間也越來越瑣碎，除非有人能夠伸出援手，否則最終將與孩子的時間合而為一。
年輕時看過一兩本李欣倫的書，覺得她的文字有女性的細膩與文學家的華美，這樣的女人成為母親，會為她的文字帶來什麼樣的火花?散文集的內容很大一部分是出自她的生活經驗，是一種分享，也許是種療癒，產後經歷身體與生活重大改變的女人，都需要療癒。文章從出嫁說起，在那美好的儀式之後，是一個女人轉變的開始。之後的主題大部份很負面，生產的痛、孩子走失、孩子受傷，是不是把這些媽媽最深沉的擔憂寫出來後，一切就會像噩夢一樣遠去呢?當時看作者描述生產的痛，覺得她使用過多形容詞堆砌，把生產時巨大的痛苦模糊並稀釋了，而現在再翻閱那個篇章，很驚訝的發現生產的痛對我來說也變得很遙遠，才8個月前的事情呀！
年輕時看過一兩本李欣倫的書，覺得她的文字有女性的細膩與文學家的華美，這樣的女人成為母親，會為她的文字帶來什麼樣的火花?散文集的內容很大一部分是出自她的生活經驗，是一種分享，也許是種療癒，產後經歷身體與生活重大改變的女人，都需要療癒。文章從出嫁說起，在那美好的儀式之後，是一個女人轉變的開始。之後的主題大部份很負面，生產的痛、孩子走失、孩子受傷，是不是把這些媽媽最深沉的擔憂寫出來後，一切就會像噩夢一樣遠去呢?當時看作者描述生產的痛，覺得她使用過多形容詞堆砌，把生產時巨大的痛苦模糊並稀釋了，而現在再翻閱那個篇章，很驚訝的發現生產的痛對我來說也變得很遙遠，才8個月前的事情呀！
- 2月 03 週六 201812:33
<讀書筆記2017-7>聽寶寶說話
之前看了醫生寫的嬰兒教養書、保母寫的嬰兒教養書、嬰幼兒心理學，而聽寶寶說話這本書是著重在嬰幼兒的社會發展、溝通及語言上。從生理發展、認知發展、語言發展、社會情緒發展，到如何教養與管教，一一說明。
書中有提供各個階段的發展指標，還有一些互動的方式及特點，整本書較偏向提供嬰幼兒發展的大方向，比較可惜的是缺乏實踐的具體方法，例如會告訴讀者嬰兒手語很重要，互動時要留意什麼事，卻沒有具體的教導嬰兒手語怎麼學、是怎樣。親子共讀很重要，有詳細的說明須要培養的能力包括：書本概念與文字概念的啟蒙、口語的引導以及閱讀動機和興趣的培養，也條列出親子共讀需要的技巧，但沒有比較實際的說明挑怎樣的書、怎樣利用。可能是因為作者的寫作風格，整本書都在提點大方向，所以讀完還要再上網搜尋相關的實例，以親子共讀為例，有一些認真的媽媽就會在網路上分享挑選的書籍、書評甚至親子共讀影片，比較實用。
書中有提供各個階段的發展指標，還有一些互動的方式及特點，整本書較偏向提供嬰幼兒發展的大方向，比較可惜的是缺乏實踐的具體方法，例如會告訴讀者嬰兒手語很重要，互動時要留意什麼事，卻沒有具體的教導嬰兒手語怎麼學、是怎樣。親子共讀很重要，有詳細的說明須要培養的能力包括：書本概念與文字概念的啟蒙、口語的引導以及閱讀動機和興趣的培養，也條列出親子共讀需要的技巧，但沒有比較實際的說明挑怎樣的書、怎樣利用。可能是因為作者的寫作風格，整本書都在提點大方向，所以讀完還要再上網搜尋相關的實例，以親子共讀為例，有一些認真的媽媽就會在網路上分享挑選的書籍、書評甚至親子共讀影片，比較實用。
- 1月 22 週一 201821:39
Guru house士林店：可以吃早午餐的酒吧
在一個冷冷的平常日夜晚和朋友相約在Guru house士林店吃晚餐，街上人不多，店裡也沒什麼人，配上店裡暗暗的酒吧氣氛，反而感覺像是喧囂都會裡的避風港。店裡空間不大、座位不多，放著英文歌曲，吧檯是店裡的亮點，背後寫著好多酒名供選擇，可惜我現在不能喝。
- 12月 23 週六 201717:02
<讀書筆記2017-6>偏執食堂
- 12月 10 週日 201715:42
無印良品Cafe MUJI A11店：適合享受寧靜氣氛
上次自己出門走走時在信義區的Cafe MUJI吃了簡單的點心，順便逛逛無印良品。這間無印良品開在新光三越A11館裡，除了一般分店都有賣的生活雜貨之外，還有挑選一些跟店裡氣氛相近的書籍，營造出稍微不一樣的氣氛。
- 11月 05 週日 201718:08
<讀書筆記2017-5>超級嬰兒通
生產前趕著把網路推薦的超級嬰兒通給看完，也是一種減少焦慮的方式。這本書2001年就出版了，但直到現在還被很多人推薦參考，算是育兒界的經典。本書作者是一個經驗豐富的外國保母，從建立寶寶的生活作息、喝奶、活動、睡覺一步一步細心解說，分析寶寶可能會有的表情、動作與反應，再提供父母應對的方式，也將寶寶分成天使型、教科書型、敏感型、活潑型和性格乖戾型，這樣父母可以依照寶寶的性格在書中查到教養寶寶的方式。
書中規畫生活規律的方法是e.a.s.y(p.58)，也就是吃(eat)、玩(activity)、睡(sleep)，也要保留媽媽的時間(your time)，可以稍微規畫寶寶的作息，但還是要依照狀況彈性調整，其實小寶寶的吃睡有關聯性，吃得夠才睡得好，再利用玩耍的活動時間消耗一點體力，寶寶覺得開心，情緒也會更穩定。
書中規畫生活規律的方法是e.a.s.y(p.58)，也就是吃(eat)、玩(activity)、睡(sleep)，也要保留媽媽的時間(your time)，可以稍微規畫寶寶的作息，但還是要依照狀況彈性調整，其實小寶寶的吃睡有關聯性，吃得夠才睡得好，再利用玩耍的活動時間消耗一點體力，寶寶覺得開心，情緒也會更穩定。
- 10月 06 週五 201720:50
藍田士林月子中心入住心得
8月底到9月在藍田士林住了一個月，順利做完月子，提供入住心得給大家參考。藍田士林的位置離捷運芝山站很近，親友探視十分方便，當初參觀時也有注意到他們的評鑑成績蠻好的，所以沒參觀幾家就決定入住這裡。他們是一棟獨棟的公寓式大樓，總共9層樓，一層只有4間房，依照坪數分成2種房型但家具配置大致相同，以我住的藍田房為例，有舒適的雙人床、梳妝台、一個長沙發、一張簡易小桌、液晶電視、熱水瓶、消毒鍋及大窗戶。入住會提供沐浴組、衛生紙、濕紙巾和紙尿布，小孩的紗布衣及媽媽的哺乳衣也會提供。每個星期一、三、五會有媽媽教室，但參加一次之後感覺也結合了廠商促銷，雖然有一些實用資訊，可是除非本身對產品有興趣，上課的時間拿來休息似乎更實際；訪客規定蠻嚴的，除了大寶之外小孩不能入內，一組訪客人數最好只有2人，一次探訪不超過20分鐘，但他們也不會真的趕人就是了，親人可以到嬰兒室透過玻璃看寶寶，朋友則只能看視訊，算是一種對傳染病源的控管。房間只有老公跟爸媽可以進入，但親餵時除了陪宿者之外都要離開。
- 9月 02 週六 201720:48
禾馨無痛自然產生產紀錄
在待產期間對於生產既期待又怕受傷害，上網看了非常多大家分享的生產紀錄，所以我也把自己的生產過程紀錄一下，希望能讓即將生產的媽咪們做個參考。我從37周就開始請產前假和產假，一直希望能夠足月就生，而且能在一早有產兆、吃完早餐後和老公一起到醫院待產，但事實證明媽媽的希望不一定會實現XD，幾次疑似產兆到了醫院都發現是假的，終於接近預產期了，產檢醫生建議我可以約預產期前後催生，總覺得超過預產期才出生好像那裏怪怪的，處女座媽媽很執著的約了預產期當天早上。
結果處女座小孩似乎也很執著於預產期，當天凌晨就開始陣痛，因為之前假陣痛太多次，我一開始還試著睡一下，到了凌晨4點多已經6-8分鐘規律陣痛一次，完全不能等呀！迅速洗好澡、吃點小餅乾、就叫醒老公一起去醫院待產了。一到急診先表明我已經約了今天早上催生，於是直接進行入院程序，拿出健保卡、孕婦手冊、以及之前已經先拿到手的生產資料袋一一確認資訊，又填了一些表格，要到病房時我已經痛到陣痛時無法走路的程度，但這時內診還只開了一點點，護理師幫忙裝好宮縮和胎心音的監測器，並埋好一個注射管線之後就先離開， 禾馨的待產房不大、也沒對外窗，但有大電視，病床、陪病床都很舒適，還有一個平板可以知道孕婦和寶寶的即時資訊，老公開心的四處看看，發現平板上有一個有趣的開指音樂選項可以選擇，結果他一播放開一指音樂，我的陣痛居然開始頻繁而劇烈，不知道是什麼魔法。後來我直接跟護理師說要打無痛，漂亮的麻醉醫生立刻就到了，醫生先很有禮貌地跟我們自我介紹，然後開始打無痛，因為是打在背上，會有一種未知的恐懼，我請她要打針之前要跟我講，醫生馬上說她會跟我說要做的每一個步驟，大致上是先消毒、打一針局部麻醉、然後打無痛針，重點是在打無痛針時不能亂動不然會有危險，雖然打針過程有一點可怕，但過了十多分鐘之後就進入天堂，雖然腿麻麻的，但是也感覺不到陣痛了，麻醉科護理師還很貼心地說，覺得痛就可以補，不用特別要間隔多久唷！無痛生效後，護理師來看內診，也沒有不適感了呢！而且居然不知不覺開了三指，超歡樂的，看來可以天黑前生完了。我趁機趕快吃了老公買的早餐，儲備生產的體力。
- 8月 12 週六 201723:20
<讀書筆記2017-4>愛上當爸媽這件事
在ptt上看到很多父母推薦<<愛上當爸媽這件事>>這本書做為教養小孩的參考，因此也去找來閱讀，本書作者孫明儀是專業的心理諮商師，從專業的角度來講解嬰幼兒心理學。
書上的附標是0-3歲嬰幼兒心理學，內容從懷孕時的胎教開始說起，接著是如何滿足新生寶寶的安全依附，還有進食、睡眠、語言發展與如廁訓練等幾個嬰幼兒重要發展階段所需注意的心理層面，作者引用不少專家理論，所以在閱讀上需要花費較多心思，不過書中的實務舉例倒是更易讀也更實用，主要的中心思想在於父母要為嬰幼兒建立安全感，不同照顧者要樹立一致的生活規則，父母要扮演的角色是堅定而可靠的引導者，而非他們的朋友。越有安全感的嬰幼兒在發展各種能力時也能更順利，也更能夠表達他們內心的情緒。
書上的附標是0-3歲嬰幼兒心理學，內容從懷孕時的胎教開始說起，接著是如何滿足新生寶寶的安全依附，還有進食、睡眠、語言發展與如廁訓練等幾個嬰幼兒重要發展階段所需注意的心理層面，作者引用不少專家理論，所以在閱讀上需要花費較多心思，不過書中的實務舉例倒是更易讀也更實用，主要的中心思想在於父母要為嬰幼兒建立安全感，不同照顧者要樹立一致的生活規則，父母要扮演的角色是堅定而可靠的引導者，而非他們的朋友。越有安全感的嬰幼兒在發展各種能力時也能更順利，也更能夠表達他們內心的情緒。
人生筆記 (1)