W的人生筆記

1.關係黑洞/周慕姿

跟著書中一起回顧心中背負的情緒問題，劃清情緒界線。

    李欣倫出了一本以生產及成為母親為主題的散文集，去年底的我迫不及待的買來，利用育兒空檔看完了。在孩子4個月左右是個美好的時期，媽媽產後的身體尚未完全恢復，能夠以需要休息為藉口爭取一些自己的時間，而這時的寶寶作息漸漸規律、睡眠時間卻很長，讓媽媽能夠爭取到長而有品質的個人時間。隨著孩子長大，活動力漸漸增強，媽媽的個人時間也越來越瑣碎，除非有人能夠伸出援手，否則最終將與孩子的時間合而為一。

  年輕時看過一兩本李欣倫的書，覺得她的文字有女性的細膩與文學家的華美，這樣的女人成為母親，會為她的文字帶來什麼樣的火花?散文集的內容很大一部分是出自她的生活經驗，是一種分享，也許是種療癒，產後經歷身體與生活重大改變的女人，都需要療癒。文章從出嫁說起，在那美好的儀式之後，是一個女人轉變的開始。之後的主題大部份很負面，生產的痛、孩子走失、孩子受傷，是不是把這些媽媽最深沉的擔憂寫出來後，一切就會像噩夢一樣遠去呢?當時看作者描述生產的痛，覺得她使用過多形容詞堆砌，把生產時巨大的痛苦模糊並稀釋了，而現在再翻閱那個篇章，很驚訝的發現生產的痛對我來說也變得很遙遠，才8個月前的事情呀！

    之前看了醫生寫的嬰兒教養書、保母寫的嬰兒教養書、嬰幼兒心理學，而聽寶寶說話這本書是著重在嬰幼兒的社會發展、溝通及語言上。從生理發展、認知發展、語言發展、社會情緒發展，到如何教養與管教，一一說明。

    書中有提供各個階段的發展指標，還有一些互動的方式及特點，整本書較偏向提供嬰幼兒發展的大方向，比較可惜的是缺乏實踐的具體方法，例如會告訴讀者嬰兒手語很重要，互動時要留意什麼事，卻沒有具體的教導嬰兒手語怎麼學、是怎樣。親子共讀很重要，有詳細的說明須要培養的能力包括：書本概念與文字概念的啟蒙、口語的引導以及閱讀動機和興趣的培養，也條列出親子共讀需要的技巧，但沒有比較實際的說明挑怎樣的書、怎樣利用。可能是因為作者的寫作風格，整本書都在提點大方向，所以讀完還要再上網搜尋相關的實例，以親子共讀為例，有一些認真的媽媽就會在網路上分享挑選的書籍、書評甚至親子共讀影片，比較實用。

    待產時很焦慮的時候，拿出米果的偏執食堂來看，感覺很抒壓。這本書是一個人的粗茶淡飯的續集，當初在書店還很幸運買到簽名本，讓一直是米果書迷的我很開心。

    全書由許多短文組成，分成早餐、主餐、小點、甜點等部分，以食物類型來區分，每樣食物帶出不同的心情與生活態度，有對過去的懷念、對故鄉台南的鄉愁，也紀錄旅途中的心情，大部份文章是從網路專欄中收集而來的，但閱讀印在紙上的文本，還是比較有感覺，也方便將這些好文章收藏。

  生產前趕著把網路推薦的超級嬰兒通給看完，也是一種減少焦慮的方式。這本書2001年就出版了，但直到現在還被很多人推薦參考，算是育兒界的經典。本書作者是一個經驗豐富的外國保母，從建立寶寶的生活作息、喝奶、活動、睡覺一步一步細心解說，分析寶寶可能會有的表情、動作與反應，再提供父母應對的方式，也將寶寶分成天使型、教科書型、敏感型、活潑型和性格乖戾型，這樣父母可以依照寶寶的性格在書中查到教養寶寶的方式。

   書中規畫生活規律的方法是e.a.s.y(p.58)，也就是吃(eat)、玩(activity)、睡(sleep)，也要保留媽媽的時間(your time)，可以稍微規畫寶寶的作息，但還是要依照狀況彈性調整，其實小寶寶的吃睡有關聯性，吃得夠才睡得好，再利用玩耍的活動時間消耗一點體力，寶寶覺得開心，情緒也會更穩定。

    在ptt上看到很多父母推薦<<愛上當爸媽這件事>>這本書做為教養小孩的參考，因此也去找來閱讀，本書作者孫明儀是專業的心理諮商師，從專業的角度來講解嬰幼兒心理學。

    書上的附標是0-3歲嬰幼兒心理學，內容從懷孕時的胎教開始說起，接著是如何滿足新生寶寶的安全依附，還有進食、睡眠、語言發展與如廁訓練等幾個嬰幼兒重要發展階段所需注意的心理層面，作者引用不少專家理論，所以在閱讀上需要花費較多心思，不過書中的實務舉例倒是更易讀也更實用，主要的中心思想在於父母要為嬰幼兒建立安全感，不同照顧者要樹立一致的生活規則，父母要扮演的角色是堅定而可靠的引導者，而非他們的朋友。越有安全感的嬰幼兒在發展各種能力時也能更順利，也更能夠表達他們內心的情緒。

    身為一個新手父母，收集各種不同類型的推薦育兒書單好像也是應該的?還沒有實務經驗時就只能借助各方分享來累積經驗值了。這本書是小兒科醫生黃琮寧所作，從醫生的角度來解讀嬰幼兒身體與健康方面的各種醫學知識，內容包括產前準備、寶寶從頭到腳的各種常見表徵與問題、給不同年紀寶寶的飲食建議、小孩常見疾病、三大過敏及醫生的貼心叮嚀，將醫學常識用簡單的方式敘述，並使用粗體字和彩色框等標出父母須要知道的重點資訊，如需要注意什麼、小孩何時該送醫等。雖然寶寶還在肚子裡，我也將重點頁貼上標籤，只差沒畫重點作筆記了。

    <<媽媽好孕，寶寶才好孕>>這本書出現在網路上許多媽媽的書單中，我也在懷孕3個月左右，對懷孕還有許多疑惑與不安時，迅速看完這本書。本書作者楊濬光醫生是頗負盛名的婦產科醫生，書中內容不少是出自楊醫生的部落格文章，但經過編輯與整理之後，內容更容易閱讀。內容包括懷孕需要知道的基本知識、產檢相關叮嚀、孕期可能會發生的不適，乃至於寶寶需要注意的地方、分娩時需要注意的事項、寶寶剛出生需要注意的事項，以及做月子的生活，簡直就是懷孕媽媽面對懷孕到出生各種狀況的教戰手冊呀！

    書中的每一個章節都很短，內容也都很口語，淺顯易懂，再加上內容以懷孕的不同階段分章節，在閱讀的時候非常順手。剛懷孕時若很焦慮，可以看看第36頁的胎兒發育圖表，其實重要器官幾乎都在第3-8周時發育，因此懷孕滿2個月後，幾乎只是等待寶寶的小器官長大，不必太擔心；而產檢時會提到的唐氏症篩檢、高層次超音波等檢查，也能在書中查到醫生提供的專業說明，第125頁還提供了簡短的超音波圖片解讀教學，可以拿出寶寶的超音波圖來對照一下；對於孕期常見的不適及可能產生的併發症也有詳細的介紹，看完各種風險之後，我一度有想轉到大醫院生產的衝動，但後來發現懷孕過程中其實比想像來得順利，才恢復理智。

    我一直很相信「胎內記憶」這樣的說法，因此一懷孕就迫不及待去買了這本關於胎內記憶的書，書中用88個小故事說明胎內記憶以及胎兒在肚子裡的生活與想法。雖然作者是醫生，但是全書看完對於「胎內記憶」其實還是沒有比較有科學根據的解釋，反而更像是一種與孩子命中注定的相遇過程，但文字淺顯易懂，故事又有趣，還蠻適合在心情不安時拿來安撫情緒用。

     書中分成懷孕、生產、特別的天使、育兒四個部分，懷孕部分用很溫柔的方式告訴媽媽和寶寶之間身體與情緒的連結，並引導媽媽用健康的生活習慣及美好的心情迎接寶寶的到來；生產部分則告訴媽媽要跟寶寶一起選擇想要的生產方式，一起順利的完成生產這件大事，生產雖然充滿不確定，但要相信有個力量在暗地裡照顧著你跟寶寶，你們都會好好的；特別的天使部分告訴爸爸媽媽，寶寶在還沒在肚子裡之前就已經看到你們、選擇你們，也選擇了他這一生想要完成的任務，寶寶可能選擇要來陪伴與幫助爸媽成長，也可能選擇要接受疾病或是不幸經歷的挑戰，所以當寶寶有先天疾病時，爸媽也不要自責，或許這是寶寶自己選擇的，也可能是你自己出生前選擇的考驗。育兒的部分鼓勵爸媽給小孩滿滿的愛，也很正面的希望爸媽享受育兒、從孩子給的考驗中得到收穫。

    在廢了兩個月之後，終於決定迅速的寫寫看這本書的心得。有時候會覺得遇到某一本書都是一種命中註定，在對的時間點，你會在一個巧妙的場合被你所需要的書所吸引。去年底在逛書店時無意中看到了<<新。零極限>>這本書，雖然不是新書，但當時拿起來翻了幾頁之後，在我內心激起了小小的騷動，於是我順從當時的感覺把書買回家。這是一本講new age思想的書，厚厚的書其實只講幾個簡單的小概念，教讀者怎麼清理自己的身心，讓自己有空間裝進新的想法與感受，向理想的生活前進。其他部分都是小故事及成功案例分享，當做休閒時的小故事來看還蠻有趣的。

    書中的第一個概念是：你創造你所生活的世界。就算是在同一個地方、同一個狀況，從悲觀者和樂觀者眼裡看出去就是完全不同的世界，你可以決定你要怎麼生活，同樣是下起大雨，你可以一邊淋雨奔跑一邊咒罵；也可以乾脆找家飲料店喝杯飲料，等雨停並休息片刻。

    這本書的書名就十分有趣，雖然說是人類學家的觀察，也真的煞有其事的使用一些人類學作田野調查的筆記方式書寫，但是對於我們這些不懂人類學的外行人來說，用讀生活散文的輕鬆態度閱讀也蠻有趣的，用學術筆法寫貴婦的生活本身就有一種衝突的趣味性。

    作者詳細的敘述著她搬到上東區的緣由以及身為一個上東區媽媽可能會遇到的難題，當然還有柏金包存在的必要性。說到柏金包，書上並不完全鼓勵大家都要買一個柏金包，其實是用柏金包來象徵一個難以取得、但是得到之後可以獲得其他人尊敬的珍貴物品，看完倒是可以想想，在你的生活圈中，有什麼東西是你們圈子裡的的柏金包？

    這是中國女網路作家蘇美寫的散文集，書寫關於生孩子、當媽媽的種種。雖然書名頗為戲劇化，但內容其實真誠中帶點幽默，又很含蓄的混雜一點點溫馨及對孩子的愛。內文當然已經轉換成繁體中文了，用字遣詞雖然難免不同，但不影響閱讀。書裡用詼諧的口吻、從媽媽的角度來看生孩子的疼痛、養孩子的辛苦還有生活中不知不覺的改變，讓人一翻開就忍不住不停讀下去，每一篇短文不到10頁，各位生活充滿孩子的媽媽們也能抓住閒暇時間一篇一篇慢慢看。

    蘇美一再重複提到生孩子這麼苦，沒有誰規定非生不可，生與不生都是一種選擇，但她話語中還是透露出對媽媽經驗的珍惜，例如這段道出孩子笑容的魔力：每個小朋友衝著媽媽開口一笑，空氣裡就會「叮」的一響，落下很多金幣來。你每天整理整理找地方存好，十八年之後他變成好漢那一天，你就能當個腰纏萬貫的守財奴了。

    人類學家朋友一直在推廣人類學理念的路上努力著，而朋友寫的新書"百工裡的人類學家"也一直在我的閱讀清單當中，總覺得朋友寫的書就該好好看完(誰這麼規定的?)，但人類學對我來說太陌生，這本書果真花了比較多時間才讀完。

    書的第一部分介紹了人類學的基本概念與厚數據的重要性，書中提到的人類學專有名詞彷彿要進入某個陌生而遙遠的秘密組織必須了解的通關密語，對我來說蠻有阻礙的，但努力讀完那些比較硬的理論性內容後，後面幾章開始介紹各行各業中的人類學家，那些故事更吸引我，從商業創新、社會設計到地方生活與飲食文化，從人類學的角度去了解人類行為，觀察人與人、人與事之間的互動，再分析背後的意義，挖掘數字、現象背後那些還沒發現的事實，非常有趣。

    愛的進化論是前兩個月新出的小說，作者是艾倫狄波頓。以前看過艾倫狄波頓的書，很欣賞他的寫作風格，本書的主題很簡單，就是以男女之間的愛為主軸的小說，可能因為內容很有共鳴，讀起來非常輕鬆而且引人入勝。

    小說主角是拉畢與柯絲汀，作者鉅細靡遺的生動描述兩人的個性、家庭背景與認識經過，就像是這對夫妻的生活側寫一樣，雖然他們是住在英國的建築師與工程人員，有各自的情緒與性格，但這都不是最重要的，作者在描述中加入了理性的剖析，讓兩人的故事成為展現一般男女相識、相愛、結婚、生子、衝突、合解的最好案例，原來每對男女儘管都有他們的獨特性，但在談愛、學習維持關係的過程卻都如此相似。

    "從0到1"是前兩年創業相關的熱門書籍，前一陣子對於管理、創新思想方面的書籍特別有興趣，讀完這本書之後覺得很有收穫。本書作者彼得提爾是paypal公司的創辦人，也是矽谷很具影響力的創投，對於成功創業很有想法，而書中內容則是他在大學中開班授課時學生的筆記，再加上他的補充與修飾而成。

    書中先清楚列出他對創業的想法，再使用例子來佐證，他對創業的原則很其他創業家有些不同，覺得創業時需要大膽冒險、要有計畫、要有比其他相似產品都獨特且有獨佔性的技術、好產品也需要銷售。印象最深的例子是Google，當Google有最強大的搜尋時，就不需要一直陷入和同業競爭的惡性循環，也不會因為競爭而消磨公司的力量。一個成功的新創公司要先掌握一個專利技術；再利用網路的特性讓更多人使用、越多人用越好用(ex.facebook)；漸漸擴大經濟規模；最後建立自己的品牌；往成功之路前進。創業者要有獨特、與眾不同的人格特質，並掌握核心技術，而且不只是創業者，整個創業團隊都要有獨特之處和相似的氣質與想法。最後要記得運用行銷來增加產品的使用者，並且接納新科技。

    村上春樹今年出了全新隨筆集"身為職業小說家"，網路上一片好評，我也以期待的心情買下這本書，這本隨筆集蒐集了村上春樹做為一個小說家的心得，從如何成為小說家的、寫什麼主題、如何持續寫作等等，內容淺白易懂，像是一個前輩的經驗分享，但是對於有在進行各種文字工作的人，卻又出奇的實用，讀完之後感覺和村上春樹都快要變成好朋友了。

    他以自身的經驗為例分享，身為一個小說家，要懂得觀察生活中各種小細節、也要很有邏輯的描述一個故事，所以寫作題材要盡量從日常生活中收集，一點一點的累積起來，收進大腦的"抽屜"裡，或許有一天可以從"抽屜"裡拿出來使用，而完成一部小說也需要耐心，必須長時間而規律的建構內容，花費時間等待故事發酵、再進行改寫，從文字中可以發現村上春樹是很做自己的人，但或許就是因為他是很忠於自己想法的人，才能寫出那麼多與眾不同卻又充滿吸引力的故事吧？

    旅行與讀書是2、3月時在看的書，放到現在才寫心得，也留下一些時間讓書中內容在腦海裡蘊釀一陣子。

    這本散文的作者是詹宏志，全書主軸就是旅行、讀書，以他生動又細膩的筆觸，帶著讀者跟他一起到義大利喝酒吃肉、到非洲看野生動物、到阿拉斯加划獨木舟、到京都吃日本料理，有些經歷是我們可以參考安排的，但是大部分的旅行敘述是我們一輩子不會接觸到的特別經歷。現在網路上充斥著各式旅遊經驗分享，出遊之前就可以蒐集到詳細的交通資訊、行程安排技巧，甚至是漂亮的旅遊照片，這本書雖然寫旅行，卻不是旅遊南，除了文字敘述以外，沒有詳細資訊、更沒有精美圖片，但這些文字所隱含的旅遊理念及生活態度卻遠比那些旅遊資訊豐富。

    一直有看到這本書的宣傳，但或許因為對於"請問侯文詠"沒什麼共鳴的緣故，從來沒有仔細注意這本書的內容；總覺得長大了以後，人生中遇到的問題一一找到解答，也理所當然的覺得在遇到問題時，我應該扮演的是回答問題的角色。直到年底在百大暢銷書名單裡看到這本書，在書店裡被陳列在很顯眼的地方，我也終於有機會拿起來翻閱一小段內容。那是一段關於陪伴癌症末期病人的小故事，侯文詠靜靜的陪著這個哭泣的癌末病人，同時思考為什麼要從事這個工作、這個工作對我有什麼價值，然後從這個小故事開始談到人生中那些驅使你熱情向前的內在價值，我一方面隨著他的反思而心情激動，一方面也開始反思自己工作、生活中的價值，熱血沸騰。

    作者一開始就說他無法回答所有的問題、甚至無法給出最佳解答，但是他很珍惜和讀者的這種交流方式，以及問題裡包含的信任與期待，於是整本書以謙遜的筆觸跟生動的小故事和讀者們分享他對於人生、選擇、格局、感受等等問題的想法，原來大作家也曾年輕過、也感受過跟你一樣的困擾，光是這個想法就讓人十分欣慰，然後在閱讀的同時，也能好好思考，人生中遇到的這些那些麻煩的事，如果從侯文詠的角度來看，該怎麼解決。

    在書店無意中看到這本書的標題就被吸引了，或許因為家裡累積太多雜物了吧！之前也買過類似主題的書籍，教人收納整理，但這本書不太一樣。書裡分為幾個部份說明。先從家裡的空間開始一一檢視、接著是辦公室，號稱兩周可以讓讀者丟掉五十樣東西。

    丟東西這件事本身其實不用教，需要思考的是決定要丟的東西、下定決心把不需要、讓人生更混亂的東西丟掉，因此全書其實大部分的篇幅都是各種生活小故事，有的很溫暖、大部分很勵志，說服人整頓空間、重新開始的時機就是現在，而"丟東西"也不一定是丟到垃圾桶，可以把不合用的東西賣到二手店、送給需要的人，或是在新的地方找到新的用途，實行時要把準備丟掉的東西寫成清單，比較不容易猶豫不決或是臨時改變心意。

    在一次閒逛書店時和這本書相遇，年底才看完，這本書是由許多和食物相關的散文集合而成，雖然書名叫粗茶淡飯，但是書裡的內容從小時候家裡令人懷念的味道、台南的味道、一直到長大後自己買菜及做飯的一些心情，菜色豐富得很。

    而以食物為名的散文裡除了寫食物，更多時候寫對家裡的牽掛、對故鄉濃厚的情感、乃至於對於食品安全的擔憂以及速食年代的感嘆，雖然表面上寫的是食物，但食物不僅象徵著那些美好年代，也與生活息息相關，包含了文化、也蘊藏著許多情感。